01 · Descubre cómo se practica
Descubre la muestra del alumnado
Una práctica real del Día 01, en seis etapas, para comenzar con seguridad y sin perderte.
Ver la práctica de muestra02Una práctica real
Día 01 · Iniciación · Explorar · 60 min
Reconocer el eje
Material y apoyos: manta, bloque, silla. Indicaciones claras y adaptaciones para practicar en casa.
03Más allá de la práctica
Biblioteca de asanas
Nombres, imágenes, indicaciones y adaptaciones.
Orientación
Material, apoyos e indicaciones para practicar en casa.
Respiración y meditación
Recursos para acompañar tu práctica y tu atención.
04Continúa tu recorrido
Conoce el primer bloque y descubre cómo continuar.
Ver bloques y precios Volver a Para alumnadoRUTA 365
Hoy has conocido una práctica. Imagina todo lo que puedes descubrir.
Cada práctica es mucho más que una secuencia de posturas. Encontrarás sesiones de 60 minutos organizadas paso a paso, imágenes de las asanas, indicaciones claras, orientaciones para adaptar tu práctica y una Biblioteca de consulta, junto con recursos de respiración, meditación y aprendizaje.
21 prácticas por bloque
Un camino progresivo para explorar, estabilizar y ampliar tu práctica.
Tres niveles de práctica
Elige cuándo y dónde practicar, con los materiales disponibles, a tu propio ritmo y con autonomía.
Biblioteca y recursos
Fichas de asanas, variantes, adaptaciones, respiración, meditación, consejos de práctica y mucho más.
Un recorrido completo
Semana a semana, paso a paso
21 prácticas organizadas en 3 semanas para que puedas integrar la práctica, conocer tu cuerpo y avanzar de forma gradual. Cada bloque tiene una intención y un tema central.
Semana 1 · Explorar
Conocer y conectar
Llegar, respirar y reconocer el eje.
Semana 2 · Estabilizar
Integrar y fortalecer
Profundizar y ganar estabilidad.
Semana 3 · Ampliar
Fluir y avanzar
Respetar el ritmo y ampliar la práctica.
Un recorrido cuando buscas orientación.
Tu práctica cuando encuentras el momento.
Conoce el primer bloque y descubre cómo continuar.
Descubrir el Bloque 01